广场舞作为一种草根性的群众自觉运动,是群众文化、群众原创精神、群众体育需求、群众艺术的结晶之一。下面小编给大家收集了广场舞花蝴蝶十二步视频教学，一起来看看吧。 广场舞花蝴蝶十二步视频教学不适合跳广场舞的情况每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间每次不少于10分钟，就可为身体带来莫大的好处。 但是跳舞虽然具有一定的随意性，但也需要有适度的原则，跳舞一般1周3~5次为宜，每次不超过3小时为宜，还要注意劳逸结合，防止过度疲劳。以下是跳舞的人们，需要注意的五“不宜”。 ①不要穿硬底鞋跳舞:由于舞场地面平滑，若穿硬底鞋跳舞容易滑倒，因此要当心扭伤或发生骨折，同时硬底鞋的弹性较差，与地面反作用力也大，这样跳舞有损于小腿肌腱和关节组织。 ②不宜到人流过于拥挤的地方跳舞。而应该选择空气流通、人员较少的舞场跳舞。 ③不宜跳过于激烈的舞。因为狂舞容易使交感神经过度兴奋而导致呼吸急促，心跳加快，血压骤升，这样会诱发或加剧心血管疾病。 ④不宜饱腹跳舞。饱腹跳舞会导致胃肠道疾病的发生。 ⑤不宜酒后跳舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，所以酒后跳舞会诱发心绞痛及脑血管疾病。 跳舞要因人而异，以下这些人不适合跳舞： 1 体弱者。由于舞场的卫生条件良莠不齐，免疫力较差的人最好避免参加舞会，如果不得不参加的话，最好戴上轻薄的手套，擦一些润肤油，以减少与病菌的直接接触。 2 醉酒的人。酒精对小脑的强烈刺激，可以导致人的平衡能力降低，步态不稳，甚至跌倒。而且醉酒后人缺乏自控能力，常会给舞会的进行带来不便。 3 孕妇。妊娠后期的孕妇可以适量教案随笔观察记录含反思，但是不适合跳舞，特别是有流产史的妇女。因为舞会里的气氛很容易使人劳累和情绪激动，这可能会导致腹痛、阴道流血，甚至流产。 有病别跳舞: 对于心血管疾病的患者，跳舞易导致血压升高，病情加重;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞而加剧病症;那些患有内耳性眩晕、颈椎综合症等头晕的老人，跳舞时常易摔倒，严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞，以免传染他人，同时还会影响自身的康复。 ①感冒、肺结核病患者，跳舞劳累会使病情加重，并有可能将疾病传播给他人。 ②胃、肾等内脏下垂病人，如较长时间跳舞，会促使内脏向下移位加重。 ③有癫痫病发作史的人不宜跳舞，特别是舞厅的灯光和声响均可使神经枢的兴奋性增高，引起癫痫病发作。
④冠心病、高血压病患者最好不要跳舞，尤其是不要跳快步舞和马拉松式的舞，否则会因情绪激动和过度疲劳而诱发心肌梗死、心绞痛等疾病。 广场舞教学视频大全相关文章： 1.最火的广场舞教学视频大全 2.16步广场舞教学视频大全 3.舞蹈视频教程 4.最简单的老年广场舞教学视频大全 5.踩踩踩广场舞教学视频大全 6.藏族广场舞教学视频大全 7.32步广场舞教学视频 |
